- Hindari produk olahan yang mengandug banyak lemak, seperti sosis, kornet dan bakso.
- Pilihlah daging yang tidak berlemak atau ayam kampong, kalau perlu buang kulit ayamnya. Click here to view more
- Untuk kebutuhan lemak, pilih makanan yang rendah lemak, seperti susu, keju atau yogurt.
- Untuk mengurangi keinginan makan yang berlebih, konsumsi makanan yang dapat memperlambattimbulnya rasa lapar, seperti serat dan karbohidrat komplek (sayuran, buah, beras, dan gandum).
Tidak ada komentar:
Posting Komentar